Bu kitapçık içerisinde iştahınızı kontrol etmenizi sağlayacak tüm faktörlerden bahsettiğim bilgiler, bu bilgileri detaylı şekilde size anlattığım seminer ve sorularınızı detaylı şekilde sormanız için açacağım Atölye Seminer Whatsapp grubu linki bulunmaktadır.

Kimler Katılabilir?
Herkes! herkesin kendisine faydalı bilgiler bulacağı bir atölyedir
Diyet yapmaktan yorulmuş, beslenmesini şefkatle düzenlemek isteyenler
İnsülin direnci, polikistik over, diyabet, hipotiroid gibi rahatsızlıklara sahip olanlar
Perimenapoz, menapoz sürecindeki bireyler
Şefkatle kilo vermek isteyenler
 
Meslek hayatım boyunca insanları düşük kalorili ve sürdürülebilir olmayan sistemlerden uzak tutup daha içgüdüsel ve davranış değişikliği odaklı şekilde beslenmeye yönlendirdim.
Bu kitapçıkta sizlere kendi bedeninizin sesini duymak için kullanacağınız teknikleri ve düzenlemeleri yapmayı öğretiyorum.
 
İçindekiler
İŞTAH HORMONLARI NELERDİR?
İŞTAH SİNYALLERİ NELERDEN ETKİLENİR?:
Fizyoloji, Yeme Davranışı, Stres, Beslenme Geçmişi
AÇLIK VE TOKLUK SKALASI
SİNDİRİM SİSTEMİNİ MEKANİZMASI
KARBONHİDRATLARI TANIYALIM
HER KARBONHİDRAT AYNI DEĞİL: GLİSEMİK INDEKS VE GLİSEMİK YÜK
İŞTAH KONTROL TAKTİKLERİ:
Kitapçığa özel oluşturumuş 6 adet İştah Kontrol Taktiği
 
Whatsapp grubunda:
Bireysel tahlil analizi ve öneriler, haftalık beslenme planı oluşturma yönergeleri, protein arttırma alternatifleri, beden farkınlığını sağlamaya yönelik kitap ve podcast önerileri paylaşılmaktadır.