top of page

Bu Rehberi Satın alanlar 27 Aralık ÇARŞAMBA - 20:30 İçgüdüsel Mutfak ve Bütünsel Sağlık seminerine katılım sağlayabilirler.

 

Seminer Başlıkları

  • 4 Adımda Bütünsel Sağlık
    • Stres Kontrolü
    • Kan Şekeri Dengesi
    • Detoks Kapasitesini Arttırmak
    • Bağırsak Florası
  • Mutfak Düzeni Kurmak İçin Nereden Başlayalım?
  • Soru - Cevap 

 

Rehberi satın alan kişileri seminer whatsapp grubuna eklenecektir. 

Seminerin kaydı alınacaktır ve 1 ay süresince izlenebilecektir.

Katılımcılar 1 ay boyunca sorularını whatsapptan iletebileceklerdir.

 

-

 

Çoğu kişi için sağlıklı beslenme = diyet demektir; diyet yemekleri ise tatsız, tuzsuz, lezzetsiz ve tatminsiz olur algısı mevcuttur. Diyet listeleri kısıtlı porsiyonlardan ve normal şartlarda kişilerin rutininde yer almaya yemeklerden oluşan geçici bir beslenmeyi temsil eder.

 

Ancak mesleğe başladığım ilk günden bu yana kişilerin sağlıklı beslenmeyi kendi ihtiyaçları ve planlamaları doğrultusunda yapmalarını savunurum. Bu düzenleme ve alışkanlık değişimleri sayesinde sistem otururur ve süreklilik sağlar.

 

İçgüdüsel beslenmeyi ele aldığımızda kişinin açlığına ve tokluğuna saygı duyması, tabak düzenini farkındalıkla oluşturması, yediği yemeklerin lezzetlerinden tatmin olması benim için çok kıymetlidir.

 

Bu rehber içinde sağlıklı beslenmeyi düzene oturtabilmek ve kendi içgüdüsel beslenmenizi tamamlayabilmek adına haftalık yapmanız gerekenler, pratik çözüm önerileri ve 2 haftalık yemek menüsü mevcuttur.

Rehberi satın aldıktan sonra, sadece satın alan kişilerin faydalanabileceği Itsnutritionblog İçgüdüsel Mutfak Rehberi Telegram grubunda bilgiler, pratik adımlar, haftalık menü örnekleri paylaşılacaktır.
Bu telegram grubu linki kitapçığınızın içinde yer almaktadır.

 

İÇİNDEKİLER:

 

  • Mutfak Hazırlığı Esnasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
  • Haftalık Beslenme Planı Nasıl Oluşturulur?
    • Sizin Evde Hangi Yemekler Pişer? Dosyalama Yapın:
    • Menü Planlama ve Alışveriş
    • Her Gün Yemek Yapmak Zorunda Değilsiniz!
    • Evde Yemek Yoksa Pratik Çözümler Üretin:
    • Menü Yaparken Protein/Karbonhidrat/Yağ Dengesi 
    • Menü Planlama- Yerleştirme
  • Besin Gruplarını Öğrenin - Bilinçlenin
  • Porsiyonlama ve Servis Büyüklüğü
  • Yemek Hazırlığı Sıralama, Yapılacaklar
  • Lif ve Sebze Alımınızı Arttırmanıza Yardımcı Tarif ve Rutinler
  • MENÜLER
    • 1. Hafta ve 2. Hafta Menüleri
    • 1. Hafta ve 2. Hafta Menü Tarifleri
  • TARİF DEFTERİ - Itnutritionblog hesabındaki tüm tariflerin linki

Handelicious.Co - İçgüdüsel Mutfak Rehberi

549,90₺Fiyat
KDV dahil
    • Mutfak Rehberi'nde 8 ana bölüm, 18 başlık ile 2 adet menü örneği, menülere ait tarifler ve Instagramdaki mevcut tüm tariflerimin bağlantısı bulunmaktadır.
    • İzinsiz kullanım durumunda IP tespiti ile yasal işlem başlatılacaktır.
    • Korumalı Kodlu PDF formatındadır.
    • 85 sayfadır.
    • Satın aldıktan sonra Mutfak Rehberi programı mail adresinize gönderilir.
    • Mailinizden 1 ay boyunca kitapçığı telefonunuza, tabletinize ve bilgisayarınıza indirebilirsiniz.
    • Size iletilen mailde whatsapp iletişim bilgilerim bulunmaktadır. Bu iletişim numarası aracılığıyla dilediğiniz zaman mesaj gönderebilir, sorularınızı iletebilirsiniz.
    • Whatsapp iletişim numarasından mesaj attığınız takdirde 2 iş günü içinde en geç dönüş sağlanacaktır.
    • Satın alırken adresiniz istenmektedir. Bu adım fatura işlemleri için gereklidir.
    • Mutfak Rehberi ekitapçıktır. Adresinize gönderilmeyecektir.
bottom of page